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quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Vitaminas saudáveis



15/11/12
Este néctar é receita de um casal de amigos, a Vera e o Eduardo. Eles tomam todos os dias pela manhã. Uma dose de nutrientes e energia logo cedo!!


2 bananas
300ml de água de coco
4 colheres de sopa de aveia (deixadas de molho)
2 colheres de linhaça (deixadas de molho)
4 castanhas do pará ou amêndoas


Bata tudo no liquidificador. Serve duas pessoas.

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Outra vitamina interessante é uma das Vitaminas verdes da Família Crudívora (do livro doze passos para o crudivorismo- de Victoria Boutenko). Muito gostoso (você vai se surpreender) e refrescante.


5 folhas de couve manteiga
4 maçã
1/2 limão
2 xícaras de água (usamos água de coco)


Bata no liquidificador e coe. Serve 3 copos.

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Nossa última dica de vitamina vem do nosso livro (Ser Vegana, receitas sem dor). É super refrescante para o verão.


1 maço de erva cidreira
1 limão
1 litro de água gelada
açúcar a gosto


Bata no liquiificador e coe.


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